Hoe december zen te beleven.

We bevinden ons in de drukste periode van het jaar! Althans, zo voelt het aan voor mij. Toetsen of examens van de kinderen, Sint, de feestdagen met hun sociale verplichtingen, cadeautjesstress, misschien ook eindejaarsdrukte op het werk,... Hoe beleef jij het? Als je net als ik decembergevoelig bent, vraag je dan even af wat jij nodig hebt om te ontprikkelen de komende tijd. Welke zelfzorg heb je nodig? En dan natuurlijk de uitdaging: voer deze ook uit. Weet je het niet zo goed? Misschien heb je wat aan deze tips:

• Waar loop je precies tegen aan? Wat heb je nodig? Probeer goed te voelen, gewaar te worden en schrijf het voor jezelf op. Zo breng je je zelf een beetje in kaart en kan je gerichter handelen.
• Noteer je prioriteiten en vergeet daarbij jezelf niet. Wat geeft jou energie? Waar wordt jij blij van?
• Zoek het daglicht op. In de winter hebben we er vaak te weinig van dus als je de kans hebt om buiten wat lucht en licht te gaan opsnuiven, grijp ze dan. Bewegen blijft hoedanook goed voor je fysieke en mentale welzijn.
• Tijdens de feestperiode draait ons verteringsstelsel overuren: alcohol, een overdaad aan voeding en onweerstaanbare suikers horen erbij. Zoek balans; eet tussen alle etentjes en feestjes door gezond en evenwichtig.
• Zeg af en toe neen. Je hoeft niet elk evenement bij te wonen als je dat niet wil. Laat je niet meeslepen door het feestgedruis als dat niet bij je past. Je mag vertragen.
• Ben je de gastvrouw/-heer deze maand? Laat je perfectionisme varen; goed is goed genoeg. En, eenvoud siert!
  
• Vervang "Ik moet..." door "Ik wil..." Dat verlegt de focus en neemt druk af.
• Is het cadeaushoppen nodig? Krijg je energie van bijvoorbeeld zelf geschenkjes te maken?
• Neem af en toe een social media break om te kunnen verbinden met je dierbaren rondom je.
• Voel. Wil je je even terugtrekken? Dat mag. Adem.
• Leef aan je eigen tempo en geniet, verwonder en verbind.